Correndo para ser feliz e fazer o bem!!

Depois de um sábado abençoado na Quinta Da Estância Grande participando o TEDxLaçador , fui dar uma longa corrida depois de duas semanas sem correr. Foi muito bom!! Fui até o Parque Marinha para encontrar com o meu marido e o meu filho mais novo que estava lá andando de skate, No trajeto encontrei várias pessoas correndo, andando de bicicleta e até um grupo de pessoas que estava andando de patins na Av. Ipiranga. Coisa boa um domingo sem compromisso para exercitar A atividade física espanta os males sim. As pesquisas mostram a atividade aeróbica libera a endorfina beta que ajuda as pessoas a se sentirem bem.
Ontem no TEDxLaçador que é um evento similar ao evento TED, foram muitas ideias boas que foram compartilhadas por pessoas de diversas áreas, de diversas gerações e de culturas diferentes mas a essência é cada um de nós tem que fazer a sua parte para um mundo melhor e isso tem a haver com a gente estar se sentindo bem.
As vezes o que impede as pessoas de começarem a fazer uma atividade física é  uma certa acomodação. A vida é tão cheia de compromissos e horários para cumprir que inserir uma atividade física fica difícil. Vou sugerir um um vídeo curto  e bem horado do TED que fala sobre tentar algo novo por trinta fias. aqui vai a descrição oficial do vídeo:


Existe algo que você sempre pensou em fazer, quis fazer, mas simplesmente... não fez? Matt Cutts sugere: tente fazê-lo por 30 dias. Esta curta e divertida apresentação oferece uma boa forma de pensar sobre como traçar e atingir objetivos.


E aqui vai o link do vídeo!


Termino com uma foto do evento de ontem:

Natação & Corrida

Faz duas semanas que não corro devido a uma dor que tenho no pé. Acho que já comentei que tenho um inflamação em nervos na planta do meu pé chamada de Neuroma de Morton. Já faz algum tempo que tenho isto e me incomoda mas a solução que o médico deu foi fazer um cirurgia para remover os nervos inflamados. fico protelando só que como está me machucando muito resolvi dar um tempo da corrida. continuo com a musculação mas não consigo parar e então resolvi nadar. Sempre gostei de nadar pois me dá uma sensação de relaxamento bom. Gosto da água.
Eu nado por um 40 minutos e alterno, crawl, costas e peito. Não consigo nadar muito rápido mas dou uns tiros curtos. Encontrei esta matéria da Runner's sobre corrida na piscina para dividir com vocês:
Runner's World
Aqui em Porto Alegre, está bem friozinho mas é feriado e corrida com frio sem compromisso é uma delícia. Va'mbora correr!!!!

Corrida pelas ruas de Porto Alegre

O meu post hoje é em homenagem à cidade de Porto Alegre que comemorou 240 anos em março. Eu sou fã de Porto Alegre e adoro correr pelas ruas de Porto Alegre e conhecer novos lugares. Ontem o dia estava perfeito, com sol e não estava muito quente de manhã. condições perfeitas para uma corrida ( apesar de eu estar um pouco de ressaca). Eu gosto de correr pelos parques que ficam numa distância "corrível" da minha casa: Parcão, Encol, redenção e com boa vontade Marinha. Tem muitas descidas e subidas que sempre encaro como desafio.
Tem calçadas esburacadas, lixo na rua, trânsito absurdo, violência muito além da conta mas é a cidade da minha família, dos meus amigos, do meu trabalho e dos lugares que eu gosto. Tem a Maratona de Porto Alegre em maio com um trajeto bacana e ótima organização. Tem um por do sol maravilhoso e inspirador para quem  corre. Tem o meu Grêmio e o Inter dos meninos e do Marcelo . Tem o Mercado Público, a Casa de  Cultura Mário Quintana, o Brique,etc. Tem o Komka do Deco, a Barbarella da Ana Zita, o Baalbek, o Sakae's e muito mais. Tem o Complex, o Banx e as pistas do IAPI e Marinha para os guris andarem de skate. Tem a comida minha mãe, churrasco do meu irmão, pizza do meu marido e almoço de aniversário dos Meira. Tem o TEDxLaçador que espalha boas ideias por aí!! Tem muita coisa legal, então vale correr pela cidade!
Este post é um pouco antigo de março.

A Febre da Corrida

O esporte que contagia!!! A corrida está na boca do povo ... e está nas ruas também!!! No Caderno Donna do Jornal Zero Hora de domingo passado tinha uma matéria sobre corridas. Falava dos benefícios e de como as pessoas que começaram a correr se sentiram melhor e não quiseram mais parar. Tinha depoimentos de várias pessoas de idades diferentes falando só de como a prática da corrida mudou suas vidas. Concordo também e já  escrevi sobre isto aqui. 

Faz tempo que corro e olhando para trás, talvez antes deu eu começar a correr e nunca poderia me imaginar correndo e gostando.  Não fui uma criança que gostava de esportes. Eu gostava ( e ainda gosto) de ler. Sempre adorei ler e claro que deixava os esportes um pouco de lado. Não gostava das aulas de educação física e não me saia bem em esportes. Estudei no Pastor Dohms em Porto Alegre a minha vida toda e tinha algumas competições que aconteciam na Sogipa e eu nunca me saía bem nas provas de atletismo. Cresci e descobri que a atividade física tinha que fazer parte da minha vida. Por um tempo, eu nadei e gostava deste esporte solitário. Depois que casei, resolvi  fazer hidroginástica na  Aqualitá em Porto Alegre. acho que eu devo ao pessoal de lá o minha paixão em exercer uma atividade física. O meu primeiro professor foi o Paulo André Poli de Figueiredo que sempre incentivou a todos a não parar coma atividade física. O Paulo é um dos donos da academia junto com a Ilana Finkelstein que foi minha professora de hidro para gestantes. Quando iniciei as aulas de hidroginástica também comecei a correr e não parei mais. Não corria muito mas corria com regularidade.  Não corri  grávida mas fiz hidroginástica durante os nove meses. Na minha primeira gravidez, fiz aula até um dia antes do João nascer.

Em um dos meus posts do ano passado, falei sobre as super mulheres que conciliam trabalho, família, casa , estudos com corrida, Encontrei uma matéria na Runner's com o mesmo título dando dicas com depoimentos de mulheres que acordam mais cedo para correr, correm ao meio-dia ou correm depois do trabalho. Algumas revezam com os maridos, correm na esteira, levam os filhos  para correr junto ou dividem suas corridas em tempos menores. Cada uma ou cada um tem que achar o que mais lhe convém.

Na página da Nike no FB tem uns  posters legais então vou colocar um deles aqui.

Retomando meu blog!!!

Estou sem escrever no meu blog faz algum tempo. No final do ano, a correria era tanta que eu não tive tempo para postar algo e nem muito tempo para corrida. As férias vieram e aí em envolvi com outras coisas e também deixei de lado o blog. Hoje, primeiro dia de fevereiro com as férias chegando ao fim, resolvi voltar a ativa.

O bom das férias é que tenho mais tempo para correr mas por outro lado a minha rotina fica mais bagunçada e acabo as  vezes me atrapalhando.

Corri em Garopaba, enquanto estive por lá. É bom correr na paria mas único senão  é a quantidade de cachorros na rua e a gente nunca sabe se eles vão te atacar ou não. sempre fico um pouco desconfiada. A maioria nem te dá bola mas alguns decidem bancar os valentões. Ainda bem que não encontrei com nenhum deles(dos valentões) nas minhas corridas.

A corrida de rua em POA em janeiro é boa pelo fato de o trânsito estar mais calmo. Este janeiro não foi os dos mais calmos mas tinha menos carros na rua que durante o ano. O que pode atrapalhar é o calor que as vezes fica insuportável pois é o calor combinado com a umidade. Ontem foi um daqueles dias quentes que eu sofri. Fui correr às 9:20 que num dia quente já é tarde. 

O ano começa e já dá para se organizar em termos de corridas para participar. Tem algumas nas praias gaúchas e o ano começa prometendo. Já que este blog é para mulheres, então vai uma dica que recebi da Natália Lucas. No dia 11 de março vai ter em POA o Circuito W Run só para mulheres.Quem participou (Patty Hutchins e Jenn Longmuir) do último em dezembro gostou. Tem a opção de correr 4 ou 8 km e o kit é bem bacaninha (apesar de desnecessário). E no sábado tem a exposição de produtos de beleza. Imagino que deve ser divertido correr só com mulheres em volta. aqui vai o link:

Circuito W Run

Um dica de leitura é o artigo do blog Nike Corre sobre Vegetarianos e corrida com dicas legais.

Boas corridas em 2012 para todos!!!!

Super mulheres

Estou retomando meu blog depois de um tempo afastada!
Peguei uma revista Runner's de junho para ler que tem uma matéria sobre mulheres que conciliam jornadas de trabalho e de casa com a corrida. É claro que logo pensei nas minhas amigas que correm. Tenho algumas  amigas que conheço correndo por aí. Vou falar uma pouco delas
Sonia Bardini, ,mimha dentista, ex-aluna e amiga querida: Ela tem participado de muitas corridas que tem tido em Porto Alegre e eu acompanho pelo FB. Ela não se importa om o frio e até mandou um comentário sobre uma corrida que participou aqui em Porto alegre no auge do frio. Aqui vai:
 "No sábado, ao buscar o kit para a corrida no domingo do Circuito Athenas, pensei...."hummm este vento não tá legal...muito forte e muito frio".Às 6:00 ao levantar, levei um susto...5 graus.Pensei o qto estaria lá no Praia de Belas....e não é que largamos às 8:00 com 4 graus!!!!!! Sim ....4 graus...sem vento, mas 4 graus.As mãos congelaram (pq não trouxe luvas?), o corpo travava todo...foi uma corrida diferente pelo trajeto, pelo frio, mas fiz o meu melhor tempo nos 10km.Às vezes nem eu entendo meu corpo! A organização foi impecável e generosa com os corredores da elite.Novas etapas em Outubro e Novembro......primavera!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!" Sonia Bardini
O Circuito Athenas veio para Porto alegre este ano e pelo jeito é bem bacana. Vai ter mais uma etapa agora e mais uma em Novembro. Quem sabe na de Novembro eu abro a mão e participo. Tenho achado o valor das inscrições destes eventos muito caras.
Jennifer Longmuir & Patricia  Hutchins, a primeira é canadense e a segunda é americana, colegas da escola, participaram do POA Night Run que aconteceu no dia 24 de setembro. Acompanhei os preparativos delas para a corrida e achei uma pena que não pude estar lá. Acho que logo elas vão participar de mais uma. Nesta mesma corrida, A Dani Fernandes, nessa mesma corrida, ficou numa colocação muito boa.  A nossa rotina de trabalho da escola é bem puxada, e para conciliar treinos  com o trabalho e estudos (no caso da Dani que estuda de noite), tem que ter muita força de vontade.
Magali Loreto, ex colega de ICBNA, que anda treinando por aí, também tem blog, dá duro como professora e logo vai estar correndo maratonas. A Carla Flores, também ex colega do ICBNA e agora colega da PAS, não está correndo ainda mas acorda cedo antes de ir para escola para caminhar. Ela também está estudando de noite e tem uma rotina bem puxada. Lá da PAS, t em também a Jorgea Fisch que corre, já correu maratonas e uma uma fã de corridas.
Parabéns meninas!!! Você foram minha minha fonte de inspiração hoje.

Amanhã é domingo e se não chover vai dar um belo dia de corrida aqui em Porto Alegre.

O Homem não foi feito para correr!! Será?

Na semana passada, ouvi outra vez a seguinte  frase: O homem não foi feito para correr!, Na hora, como sempre, não me ocorreu nada para dizer ou contestar. Demoro sempre para digerir o que escuto mas fiquei pensando nisso, Será que o que gosto tanto de fazer eu não sou feita para fazer isto? Não gosto de transgredir regras. Aí fiquei pensando nas várias coisas que o homem não foi feito para fazer. O homem não foi feito para dirigir carros, ficar sentado horas na frente de um computador, se empaturrar de doces, de comida, de bebida. O homem não foi feito para cometer maldades, ser injusto, faltar com respeito com os outros. Posso escrever aqui muitas das coisas, que nós, homens e mulheres, não fomos feitos para fazer que fazemos. Fomos feitos para fazermos o bem e nos sentirmos bem.
Correr, nos proporciona algo muito bom: saúde. E isso nos ajuda a vivermos melhor e consequentemente ajudarmos quem está ao nosso redor e assim o bem se propaga. Temos no nosso corpo sistemas que nos proporcionam correr, caminhar, nadar, dançar, jogar futebol, tênis, vólei, basquete, lutar boxe, capoeira, fazer Pilates, ioga, hidroginástica, etc. Escolha uma, duas, três... atividades que te dão prazer e as pratique. Só não vale ficar parado!!
Conclusão: O homem foi feito para fazer alguma atividade física!!