Para mim o melhor é correr um dia sim outro não. De preferência de manhã. Mas não sempre é possível! No livro que que li agora nas férias, Do que eu falo quando falo em corrida do Haruki Murakami,ele conta que corre todos os dias e que os nossos músculos se acostumam com o esforço. Acredito que sim e até corri dois dias seguidos e acho que se eu insistisse eu conseguiria.Tenho medo de lesões por correr todos os dias. Correr duas vezes num dia, ainda não tentei. Li no Guia da Corrida da revista Runner's que correr duas vezes num só dia pode ser uma opção para quando a gente fica uns dias sem correr. Achei a ideia boa para aquelas semanas em que tenho muitas coisas para fazer e que não consigo correr durante a semana. A sugestão é correr por volta de 7km de manhã e 5 km de tarde. Acho que dá para fazer o contrário também!
Estou muito feliz pois durante as férias pude correr quase sempre um dia sim , outro não. Quase sempre pude correr por uma hora e fazendo alguns "longões". Entro o ano com planos de correr uma meia maratona. Tem uma em abril e vou ver se consigo manter o pique para treinar. vou seguir as dicas da minha ex-aluna e agora dentista e amiga Sonia Bardini, que correu uma meia maratona correndo três vezes por semana, 10 km e correndo um longão no fim de semana. O meu desafio vai ser conseguir correr durante a semana mas se eu não conseguir posso correr duas vezes no sábado e correr no domingo também. Me aguardem em 2013!
Para concluir, correr em Porto Alegre, no feriado de carnaval, foi uma delícia!!! Trânsito tranquilo e temperatura agradável! Adorei!
6 comentários:
Grande Mara, sempre inspirando e motivando a todos. Sabes que eu tenho arriscado umas corridinhas curtas na esteira, alternando com a caminhada, e sempre penso em ti. Um dia, quem sabe, correremos juntas. A Soninha Bardini tbém é uma inspiração e tanto!!! beijão amiga!
Oi Mara!
Estou retomando agora em fevereiro depois de ter parado em novembro do ano passado... e senti bastante nos primeiros dias. Acho que vou correr um dia e dar dois dias de intervalo até o corpo reacustumar. Sobre os planos desse ano, boa sorte com a meia maratona, eu já vou ficar feliz se conseguir fazer uma prova de 10k com tranquilidade! Beijos.
Nicole
Nicole, 10 k já é um desafio. Carla, tu poderia começar com 5k. Bjs para as duas!
bjs :D
Eu gosto muito de correr, de qualquer maneira eu meu trabalho nao é sedentário, eu me dedico ao adestramento de cachorro. Mas eu recomendo a todas as pessoas, tienene fazer esportes.
Mara, tb tenho muita vontade de correr 2 vezes ao dia... acho que deve fazer uma diferença imensa como treino.Só não faço pq me falta tempo.E na verdade ainda precisa sobrar um tempinho pra musculação,pq treino de força é fundamental para se evitar lesões na corrida.Mas continuo achando que dever dar um resultado fantástico!
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