Última corrida do ano de 2010

Fiz minha última corrida do ano nesta amanhã!! A temperatura estava amena pois era cedo de manhã e o que eu mais gostei foi de correr numa cidade vazia, com poucos carros e poucas pessoas na rua.  É muito bom correr sem ter que se cuidar com os carros que circulam pela cidade. Sempre reclamo que os motoristas não respeitam os pedestres. Corredores precisam sempre estarem super atentos ao trânsito!!
Como fiquei em Porto Alegre, acabei assistindo TV de tarde e assisti o final da São Silvestre e pude ver a vitória do Marílson dos Santos! Como sempre, foi emocionante!
Feliz 2011 para todos com muitas corridas por aí!!!

Começar a correr!!

Se uma das suas resoluções é começar a correr em 2011, aqui vão algumas dicas. Minhas dicas são baseadas na minha própria experiência como corredora, do que leio em livros, revistas e livros sobre corridas  de experiências de pessoas amigas.
Comece caminhando 30 minutos. Descanse um dia e no segundo dia de caminhada, caminhe por 40 minutos e assim vá aumentando o tempo de caminhada gradualmente. Quando estiver condicionada com a caminhada, então é hora de incluir a corrida na sua caminhada.
Boa caminhada!!!!

Resoluções para 2011

Fim de ano é tempo de planejar algumas coisas que queremos fazer no ano novo. Comer melhor, guardar dinheiro, trabalhar mais ou menos, ler mais, exercitar-se... etc. Minha dica é de começlar o ano exercitando-se e talvez iniciando uma atividade física : a corrida. Claro que precisamos iniciar com uma caminhada. Verifique as condições do seus tênis, vistam algo confortável e iniciem com uma caminhada de 30 minutos. Se estiverem na praia, caminhem no calçadão ou na beira da praia, se estiverem na cidade, um parque seria uma boa opção ou caminhem pelo seu bairro e descubram casas e prédios que vocês ainda não tiverem a chance de conhecer melhor.
Feliz 2011