Correndo para ser feliz e fazer o bem!!

Depois de um sábado abençoado na Quinta Da Estância Grande participando o TEDxLaçador , fui dar uma longa corrida depois de duas semanas sem correr. Foi muito bom!! Fui até o Parque Marinha para encontrar com o meu marido e o meu filho mais novo que estava lá andando de skate, No trajeto encontrei várias pessoas correndo, andando de bicicleta e até um grupo de pessoas que estava andando de patins na Av. Ipiranga. Coisa boa um domingo sem compromisso para exercitar A atividade física espanta os males sim. As pesquisas mostram a atividade aeróbica libera a endorfina beta que ajuda as pessoas a se sentirem bem.
Ontem no TEDxLaçador que é um evento similar ao evento TED, foram muitas ideias boas que foram compartilhadas por pessoas de diversas áreas, de diversas gerações e de culturas diferentes mas a essência é cada um de nós tem que fazer a sua parte para um mundo melhor e isso tem a haver com a gente estar se sentindo bem.
As vezes o que impede as pessoas de começarem a fazer uma atividade física é  uma certa acomodação. A vida é tão cheia de compromissos e horários para cumprir que inserir uma atividade física fica difícil. Vou sugerir um um vídeo curto  e bem horado do TED que fala sobre tentar algo novo por trinta fias. aqui vai a descrição oficial do vídeo:


Existe algo que você sempre pensou em fazer, quis fazer, mas simplesmente... não fez? Matt Cutts sugere: tente fazê-lo por 30 dias. Esta curta e divertida apresentação oferece uma boa forma de pensar sobre como traçar e atingir objetivos.


E aqui vai o link do vídeo!


Termino com uma foto do evento de ontem:

Natação & Corrida

Faz duas semanas que não corro devido a uma dor que tenho no pé. Acho que já comentei que tenho um inflamação em nervos na planta do meu pé chamada de Neuroma de Morton. Já faz algum tempo que tenho isto e me incomoda mas a solução que o médico deu foi fazer um cirurgia para remover os nervos inflamados. fico protelando só que como está me machucando muito resolvi dar um tempo da corrida. continuo com a musculação mas não consigo parar e então resolvi nadar. Sempre gostei de nadar pois me dá uma sensação de relaxamento bom. Gosto da água.
Eu nado por um 40 minutos e alterno, crawl, costas e peito. Não consigo nadar muito rápido mas dou uns tiros curtos. Encontrei esta matéria da Runner's sobre corrida na piscina para dividir com vocês:
Runner's World
Aqui em Porto Alegre, está bem friozinho mas é feriado e corrida com frio sem compromisso é uma delícia. Va'mbora correr!!!!